• 演讲第三章
    第三节  演讲中的心理素质训练

      心理素质是指个体在心理过程、个性心理等方面所具有的基本特征和品质。它是一个人在思想和行为上表现出来的比较稳定的心理倾向、特征,是人进一步发展和从事活动的心理条件和心理保证。言语表达能否成功很大程度上取决于表达者心理素质的好坏。口语交际对人的心理素质方面的要求贯穿了从发声训练开始,直至表述与交流完成的各个环节。言语表达能否成功很大程度上取决于表达者心理素质的好坏。演讲中对人的心理素质方面的要求贯穿了从发声训练开始,到演讲完成的各个环节。克服心理障碍,具备健全的心理素质,懂得心理沟通的方法,是人际交往获得成功的前提条件。
      现实生活中,随处可见这样的人:对着熟悉的朋友,可以滔滔不绝,面对陌生,则变得口呐结巴;在日常交流中,妙语连珠,在正规场合,词不达意……在交际中,说什么,怎么说,以及怎样合理布局、结构,一般有思维决定,但它的基础确是心理因素。可以说心理素质在口才表现中起着“成事不足,败事有余”的作用。如果能正面影响,那么能促进口才的正常甚至超常展现,反之,则阻碍口才的实际水平的表现。因此,我们认为优化心理素质是口语有效表达的保证。
       一、演讲中的心理技巧
       1.优化自我形象
      据调查,听众对演讲的重视依次是:谁来发表演讲;他如何进行这场演讲;他在讲什么?也就是说,听众在演讲之前首先关注的是演讲者的形象,其次是演讲者演讲的方式,最后才是演讲的内容,所以演讲者在听众心目中的形象是演讲成败的关键。优化自身形象也就成了演讲者在开始演讲前必备功课。
      首先演讲者要在演讲之前树立自身的权威。演讲者可以询问自己这些问题,并给出自己一些肯定的回答。比如:
      我有何独一无二之处呢?
      a/对于这个话题,我更权威吗?b/我拥有别人无法得到的数据来源吗?c/我比水平相当的其他同学或同事更幽默吗?
      为什么由我来讲?他们齐集一堂来听我演讲的理由是?
      a/是老师、同学、或家人要求他们来的吗?b/是因为他们对我或我的话题感兴趣吗?c/他们是为了与我挑衅才来听我的演讲吗?他们为什么会来听我演讲?
      其次要充分利用良好的服饰语。女性可通过柔和、自然、大方得体的服饰为自己赢得成功的第一印象;而男性则通过与环境、身份、体形相协调的服饰显出自身的尊贵优雅。
      再次,可以适当地赞赏听众表示友好,来缩短彼此间的心理距离。如某大学邀请一位老教授作报告,因校园真进行卡拉OK赛,老教授发现不少学生站在走廊上,不坐空位:
       同学们:今天首先是你们鼓舞了我,你们放弃了青年歌手大奖赛,来这里听我演讲,这说明你们严肃地进行了选择,在说与唱之间,一般人选择唱的,而你们都选择了说的;在年轻小伙子、姑娘和老头子之间,一般人选择小伙子和姑娘,而你们选择了我这半老头子。这说明你们认定说的比唱的好听,老头子比年轻人更有魅力,这使我产生了一种返老还童之感。
      这位教授就很好地抓住现场的氛围,幽默得体地赞美了听讲座的学子,起到了很好的效果。
       2.展现充分的自信
      即使是世界著名的演说家,在登台时都会有一定程度的紧张;古罗马的雄辩家西塞罗曾在一次讲演后说:“演讲一开始,我就感到自己面色苍白,四肢和整个心灵都在颇抖。”但通过不懈的努力,他成为著名的演讲家。而适度紧张可以提升人的反应能力,加快思维的运作。
      赚钱百万的费利普阿穆说:“我宁愿成为一个大演说家而不愿成为一个大资本家。”如果对演讲心存浅薄的希望,那么必然会丧失成功的希望和自信。自信、得体的第一印象来自于你对演讲坚定的希望。
      演讲者可通过提前到达演讲地点;深呼吸放松身体和神经;微笑地以短句子做开场白,说话时看着观众等技巧放松自己。
       3.及时地沟通
      演讲表面看是演讲者主动讲,听众被动听,好像是一种单向交流。但其实在演讲中也要注重与听众的交流,随时注意听众的反馈,并调整自己的演讲状态,如果能力允许还可调整演讲内容,只有如此,你的演讲才会是成功的。
       二、演讲中心理素质的训练
      演讲心理素质的培养是一个长期的过程,平时有针对性、目的性地作这方面的训练是必要的。每一个有志于演讲的朋友应该在心理素质的培养上多下点功夫。国家跳水队为了备战奥运,通过演讲比赛加强队员的心理素质,这也正从另一面说明了演讲中心理素质培养的重要性。
       1.消除紧张。
      据调查,99%的人,包括著名的演说家,在登台时都会有一定程度的恐惧和紧张。对于初学演讲或初次登台的研究者来讲,最大的“敌人”就是紧张。有时这种情绪的产生,演讲者很难控制,并进而影响演讲效果。中国跳水队为了备战国奥,用演讲来磨练队员的心理素质。见惯了大场面的世界冠军们站在演讲台上,竟然紧张得像第一次站上跳板的小运动员。台下冥思苦想,台上突然卡壳,甚至泪流满面。郭晶晶在作完《梦,还在远方》的演讲后,自述在台上“腿有点哆嗦”,但在经历第一场演讲比赛的考验后,大多数跳水队员们在演讲台上已经从容了许多。
      心理学的研究告诉我们,适度的恐惧与紧张可以提升人的反应能力,加快思维的运作。因此,在演讲时首先要视“紧张”为演讲过程的一部分,告知自己在这种状况下,紧张是正常的,而不紧张才是不对的。其次,要适度运用紧张感,积极乐观鼓励自己,把自己调整到颠峰状态。也可以在听众中寻找你的亲人、朋友、同事和支持者,并且假设下面的听众都很友好。或者通过运动缓解紧张状态,假装自己很勇敢,告诉自己做一回真正的“自己”。
       
       拓展阅读
       自信五步法
       Foot——迅速阔步,比平时快15%
       Body ——昂首挺胸,伸直腰
       Face ——表情放松而和谐
       Eye ——寻找一两个亲切的面孔
       Mouth——对着后排的听众大声开口
    此信息更新于2013年01月15日 责任编辑:leehom 访问1034人次
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